எது சிறந்தது: யோகா அல்லது ஜிம்?

ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு உடல் வகைகள் மற்றும் வெவ்வேறு இயல்புகளுடன் ஆசீர்வதிக்கப்படுகிறார்கள், உங்களுக்காக எது உகந்தது , என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

யோகாவின் நன்மைகள் சிலவற்றை இப்போது பார்க்கலாம்.

1. யோகா என்பது மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவை மையமாகக் கொண்ட ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை. எனவே, இது உங்கள் உடல் நலத்தையும் மனநலத்தையும் பேணுவதற்கு உதவுகிறது..
2. எடைகள் மற்றும் பிற உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை விட உங்கள் முழு உடலையும் நம்பியிருப்பதால், யோகா மிகவும் திறமையானது.
3. எடைகள் மற்றும் டிரெட்மில் உங்களுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தும், இது புண் மற்றும் காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் யோகா உங்களுக்கு  வலிகளை உண்டாக்குவதில்லை .
4. உங்கள் சுவாசத்தை எளிதாக்க யோகா உதவுகிறது
5. நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய பல வடிவங்கள் உள்ளன, நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்து பயிற்சி பெற்று பின் கடினமானவற்றை முயற்சிக்கலாம். 
6. யோகா-அமர்வுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு இடைவிடாத பசி இருக்காது.
7. இது உங்கள் இரத்த ஓட்டம், குடல் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் நாள் முழுவதும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கிறது.
8. ஜிம் உடலுக்கு மாறாக உங்கள் உடல் மெலிந்த, சராசரி மற்றும் நெகிழ்வானதாக இருக்கும், 
9. உடல் ரீதியாகவும் ஆன்மீக ரீதியாகவும் நம்மை பூமியோடு இணைத்துக் கொள்வது மிகவும் அற்புதமான உணர்வு. யோகா பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் அதை முழுமையாக அனுபவிக்க முடியும், ஏனெனில் யோகாவின்  முழு கருத்தும் பூமியை அடித்தளமாக கொண்டு உருவாகிறது.
10. வீட்டிலிருந்தபடி யோகா செய்யலாம். இதற்கான விலையுயர்ந்த ஆடை, உபகரணம் போன்றவை தேவையற்றது. 

தயவுசெய்து உங்களை பிரபலங்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம், அவர்களின் வாழ்க்கை அவர்களின் பயிற்சியாளர் மற்றும் உணவியல் நிபுணரால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் விஷயத்தில், நீங்கள் தான் எல்லாவற்றையும் எதிர்நோக்க  வேண்டும்.  ஆகவே தன்னிறைவு கொள்ளுங்கள்.